“요즘은 눈뜨자마자 휴대폰부터 찾지 않아.” 누군가의 말처럼 들리겠지만, 이건 디지털 디톡스를 마친 뒤의 내 말이다. 사실 나도 믿기 힘들었다. 스마트폰 없이 하루를 보내는 것도 겁이 났던 내가, 일주일을 버텨냈고, 오히려 더 가볍고 명료한 삶을 느낄 수 있었다.
이번 글에서는,
디지털 디톡스 실험기와 그 이후의 변화들에 관해 알아볼게.
처음 2일, 불안과 허전함의 연속
월요일 아침. 스마트폰을 끄고 서랍에 넣는 순간부터 마음 한켠이 불안했다. “혹시 급한 연락이 오면?” “심심하면 뭐 하지?” 이런 생각들이 꼬리를 물었다. 특히 출퇴근길, 아무것도 하지 않은 채 가만히 있는 게 어색하고 조바심이 났다. 손은 계속 휴대폰을 찾았고, 생각은 산만하기만 했다.
3일 차, 감각이 살아나기 시작하다
어느 순간, 작은 것들이 눈에 들어오기 시작했다. 지하철에서 고개를 들어 바라본 창밖 풍경, 길가의 꽃, 카페에서 흘러나오는 음악. 평소엔 놓치던 감각들이 차츰 되살아나는 느낌이었다. 머릿속은 더 조용해졌고, 어쩐지 내 안의 목소리가 또렷하게 들리기 시작했다.
시간을 되찾고, 나를 발견하다
스마트폰이 사라지자 시간이 생겼다. 퇴근 후 무심코 보던 SNS 대신 책을 집어들었고, 멍하니 유튜브를 보던 시간에 뜨개질을 배우기 시작했다. 그렇게 나와 보내는 시간이 늘어났다. 생각도 많아졌지만, 어쩌면 그건 진짜 ‘나와의 대화’였는지도 모르겠다.
다시 돌아온 지금, 완전히 달라지진 않았지만
디지털 디톡스가 끝난 뒤 스마트폰을 다시 켰을 때, 메시지함은 생각보다 조용했다. ‘이렇게 많은 시간을, 이렇게 조용한 기계에 쏟아왔구나’ 싶은 씁쓸한 깨달음도 있었다. 지금은 스마트폰을 완전히 멀리하진 않지만, 습관은 많이 바뀌었다. 앱 알림을 모두 꺼두고, SNS는 하루 한 번만 들어간다. 무엇보다 중요한 건 무의식적인 소비 대신, 의식적인 선택을 하게 됐다는 것.