"하루는 인생의 축소판이다." 이 문장을 처음 들었을 때는 그저 멋진 말쯤으로 여겼다. 하지만 어느 날 문득, 그 말이 실감나는 하루를 보냈다. 삶이 바뀌는 건 거창한 사건 때문만은 아니라는 걸, 조용한 변화 속에서도 느낄 수 있다는 걸 알게 된 하루였다.
이처럼 이번에는 하루 루틴 속 작은 변화가 준 차이에 대해 에세이 형식으로 작성해볼거야.
아침의 10분, 나만을 위한 시간
예전의 나는 알람을 끄고 다시 눈을 감기 바빴다. 정신없이 일어나 출근 준비에 쫓기다 보면, 하루는 시작부터 체력이 소진된 기분이었다. 그러다 "단 10분이라도 나를 위한 시간을 갖자"고 결심했다. 가장 먼저 한 건, 아침에 눈 뜨자마자 창문을 열고 깊게 숨 쉬기. 쏟아지는 햇살과 신선한 공기는 기대 이상으로 나를 깨웠다. 이어서 짧은 스트레칭, 그리고 따뜻한 물 한 잔. 고작 10분이었지만 이 짧은 루틴이 '하루를 주도하고 있다'는 감각을 선물해줬다.
‘작은 성공’이 주는 자존감의 힘
이른 시간에 일어나 루틴을 지켰다는 것만으로도 작은 성취감이 생겼다. 그리고 그 성취감은 생각보다 강력했다. 스스로를 칭찬하고 나니 하루 종일 마음이 가볍고 자신감이 붙었다. 마치 내 삶의 리모컨을 되찾은 기분이었다.
하루 중 가장 중요한 3가지에 집중하기
또 한 가지 바꾼 것은, 매일 아침 ‘오늘의 세 가지 우선순위’를 적는 것. 업무든 개인적인 일이든, 딱 세 가지만 적고 그것에 집중했다. 리스트가 너무 길면 오히려 압박감이 생기곤 했는데, 이렇게 단순화하니 의외로 효율적이었다. 무언가를 끝냈을 때 체크 표시를 하며 느끼는 쾌감도 꽤 괜찮았다. ‘오늘도 해냈다’는 감정은 나를 다음 날로 나아가게 하는 원동력이 되었다.
루틴은 나를 위한 작은 약속
처음에는 그저 ‘나아지고 싶다’는 막연한 바람으로 시작했지만, 지금은 루틴이 나를 지켜주는 버팀목 같다. 흔들리는 날에도 내가 나와 맺은 약속 덕분에 중심을 잡는다. 물론 아직도 완벽하진 않다. 주말엔 늦잠도 자고, 하루 종일 아무것도 안 할 때도 있다. 하지만 그 속에서도 ‘내가 삶을 대하는 태도’는 확실히 달라졌다는 걸 느낀다.